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春季三款减肥粥做法 美味又有效燃烧脂肪

  春季养生做法有哪些?科学的饮食是减肥的最佳选择,春季要想有效减肥,多喝点粥是不错的选择,不仅不会让自己饿肚子,还能够吃出好身材。减肥粥的做法很是简单,下面就跟随小编一起来看看几款减肥粥的做法吧!

  豆蔻粥

  材料:肉豆蔻5—10克、生姜2片、小米50克。

  做法:把肉豆蔻捣碎研成细末,小米清洗干净两者一起煮成粥,等到快熟后减入豆蔻末和生姜,再煮沸等到降温后即可服用。

  功效:坚持服用有启胸理气功效,能够化痰减肥作用。

  苡仁红薯

  材料:苡仁30克、红薯300克、糯米100克。

  做法:先把苡仁洗干净,把红薯削皮切成块,和糯米一起煮成粥。

  功效:因为这几种食材都是属于低卡的食物,含有丰富的纤维素,这几者完美的结合,不仅能够去除油腻,而且对于瘦身很有效果。 #p#副标题#e#

  冬瓜粥

  材料:陈奇冬瓜150克、小米100克。

  做法:把冬瓜去皮清洗干净,切成小块备用,和小米一起煮成粥,加入油盐调味,分迟晚食用。

  功效:具有利尿消除水肿的功效,而瘦身也同样有效果。