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饮食调理内分泌失调 两款养生汤调节内分泌

  内分泌失调只是一种症状,内分泌失调却会对我们的身体健康产生很大影响,尤其是女性,女性内分泌失调会出现肥胖、长痘、月经不调痛经、黄褐斑、乳房肿块等等疾病,严重的还可能引起不孕不育,因此内分泌失调不是小事,一定要注意调养。那么该如何调理内分泌失调呢?调节内分泌有很多方法,饮食调理是比较常见也比较容易做到的一种方式,内分泌失调者可以根据自身的情况选择不同的养生方调养身体。下面小编给大家介绍两款养生汤,有对症的患者可以尝试煲这些汤喝,以调节内分泌。

  一、百合桂圆牛腱汤

  推荐理由:内分泌失调会诱发多种疾病,尤其是女性疾病,如月经不调、子宫肌瘤等,桂圆则能有效抑制子宫肌瘤,常吃桂圆能改善内分泌失调,而与百合同熬汤还能增加美白功效。

  材料:新鲜百合2个,新鲜桂圆10个,牛腱肉300g,生姜适量,盐适量

  做法:

  1.百合洗净,桂圆去壳、去核去肉,牛腱肉洗净切片,沸水汆烫,生姜洗净去皮切片;

  2.砂锅加适量清水煮沸,全部材料加入,中火慢煲2小时,加盐调味即可。 #p#副标题#e#

  二、芋头海带鱼丸汤

  推荐理由:海带含碘丰富,能刺激垂体,减少雌激素分泌,降低了乳腺增生的可能性。

  材料:芋头1个,香菜适量,盐、白糖、白胡椒粉各少许,鱼丸10个,干海带少许

  做法:

  1.海带凉水泡开洗净切丝,鱼丸对半切开,芋头去皮切块;

  2.锅内放芋头,加清水烧开转中火煮至将熟,放入海带、鱼丸,煮十几分钟同时加盐、白糖、白胡椒粉调味,最后撒上香菜即可。

  当然,除了饮食调节,日常生活也要注意加强运动,改变不良的生活习惯,同时要保证充足睡眠,这样的调养才更有效。