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玉米怎么吃最营养 盘点玉米搭配食物宜忌

  玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪70%是亚油酸,磷、维生素B1的含量居谷类食物之首。玉米可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。但是吃玉米也是有讲究的,如果跟食物搭配正确,那么养生效果会翻倍,如果搭配错误,还会引起中毒,所以大家吃玉米的时候可要多加注意了,下面就跟小编一起来看看玉米的搭配宜忌吧。

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  【玉米+洋葱】生津止渴、降血压、降血脂、抗衰老。

  【玉米 + 山药】吸收更多的营养素宜

  【玉米 + 鸡蛋】防止胆固醇过高宜

  【玉米 + 松子(炒)】防癌抗癌宜

  【玉米+草莓】玉米中含蛋白质,与富含维生素C的草莓同食,可防黑斑和雀斑

  【玉米+松子】辅助治疗脾肺气虚干咳少痰、皮肤干燥等。

  【玉米 + 鸽肉】防治神经衰弱

  【玉米 + 小麦】提高蛋白质的吸收忌

  【玉米 + 田螺】中毒