古人给我们留下了太多的遗产，其中就有十个长寿秘诀，但是到了现代社会却很少人再去实践这些长寿秘诀。今天小编带你一同了解这些长寿秘诀的同时，看一下那些适合你。　　1.多咀嚼　　养生秘诀中的“常叩”指的是牙齿的上下叩击，民间有“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”的说法，但是这种方法对于很多人来说有些不切实际，并且很少人能长久坚持。那么我们就将其改为多咀嚼，一方面可以使食物变得更细，便于消化。另一方面多咀嚼也是在锻炼牙齿，促进牙龈的血液循环，起到固齿的作用。　　2.吞津养肾　　古人的“津常咽”指的是经常咽

　　健康是革命的本钱，我们哪个人不想拥有健康的身体，可天不遂人愿，总会有些疾病时不时的来侵袭我们，这些疾病来时我们防不胜防，那么我们平时究竟该怎么做，才能抵御这些疾病的侵袭呢?小编告诉你，只要在睡前多做一件事，那些疾病自然不会再来找你。我们就可以健健康康的度过每一天。　　一、晚餐　　有句俗语是，“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。”这绝对不是空穴来风的养生常识，这样养生，对于增强体质提高免疫力有很好的效果。经国内外有些专家研究发现，很多疾病发生的原因之一，是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，小

　　老虽然是一种正常的自然现象，但是很多时候衰老的提前到来或衰老的速度加快了，都是由于我们自身的错误行为导致的。今天小编和大家分享一下，睡前几件事会加速身体衰老，我们一定要杜绝这些行为，才能铸造不老传言。　　1、睡前不喝水　　很多人认为早晨起床之后喝水是很重要的，但是经常会忽略了睡觉之前的补水工作。睡觉之前给身体补充足够的水分是非常有必要的，为什么这么说呢?因为身体在睡眠状态的时候也是不断运作的，运作的过程中需要足够的水分，这也是为什么很多人半夜会感觉到口渴起床喝水的原因之一。　　有的朋友认为睡前

　　日常生活中，头痛再常见不过，几乎每个人都遭遇过头痛，但是能及时、正确就医的却为数不多，很多人都选择忍一忍了事。专家提醒，有的头痛是不能忍的，一忍就会出大问题，在临床上，有六种头痛一定要引起重视，及早治疗。　　比如一用力咳嗽或一用力大便就会头痛，很可能是颅内病变，可能存在肿瘤或脑炎等疾病，必须尽快就医;再比如，突然发作头痛，同时伴有一边手脚麻痹、讲话不灵活、视物不清楚等，很可能是中风的先兆，也必须尽快就医。“在临床上，有六种头痛一定要引起重视，及早治疗。”广东省人民医院神经内科副主任医师袁彦伯说

　为了便于大家理解，在讲具体内容之前，我们先来观察一种生活现象，如果我把一个高热的病人比作一壶正在烧开的水，“退热”就是要使这壶水冷却下来，你想有几种方法?我想至少有3种：首先，要把炉火关掉，以减少产热，这叫“釜底抽薪”;其次，应把壶盖打开，或将开水搅拌，以增加散热，所谓“扬汤止沸”;再次，可往开水中兑入冷水，甚至冰块，所谓“热者寒之”。其实，这三种方法在中医的退热治疗中都十分常用。下面就来具体讲讲这三种退热方法的应用。　　1.釜底抽薪法　　相当于中医“通腑泄热法”，即用苦寒通便的药物来达到退热的目的

牙痛不算是大病，但是痛起来真的是要命，吃饭都成问题，下面小编教你8个缓解牙痛的小妙招，不用多复杂，一学就会。　　1．咬片橙子。切一块或一片橙子，贴在或咬在牙痛处，可以缓解疼痛。需要提醒的是，刚从冰箱里拿出来的橙子或橙子太凉都会使牙齿遇冷变得更敏感，因此要放至室温时再敷。　　2．多喝水。有的牙疼是由龋齿引起的，经常喝水有助于冲走口腔中的部分致龋细菌，降低疼痛几率。　　3．咬个茶包。红茶或绿茶中含有单宁酸，既有助于消肿又有助于血液凝结，促进愈合。将茶叶袋放入水中，微波炉加热30秒至温热，挤去茶袋多余水分，

　暗疮，医学上称为痤疮，由于本病所生丘疹如刺，并可挤出白色碎米样粉汁,故中医又称为“肺风粉刺”，是青少年中常见的一种皮肤病。其发病现代医学认为主要跟青春发育期性腺内分泌过于旺盛，或青春期后内分泌失调，皮脂分泌过多以及细菌感染有关。中医认为，本病主要是由于先天素体肾之阴阳平衡失调，肾阴不足，相火天癸过旺;加之后天饮食生活失理，肺胃火热上蒸头面，血热郁滞而成。　　近年随着人们生活水平的提高，饮食结构的改变，工作学习生活节奏的加快以及空气环境的污染，患痤疮的病人日渐增多，其发病年龄已向少年和中年两极扩展

在日常生活中每个人都遇到过失眠，失眠的人睡眠质量底下、易暴躁，严重影响第二天的工作状态。如果长期处在失眠状态，也易引起很多常见疾病，暴躁不安、浑身乏累、头痛、多梦、多汗、记忆力逐渐衰退等等，并诱发很多心神性疾病，所以必须及时的改正。你也经常失眠吗？不要着急，下边给大家总结了9种大家最常用的快速入眠法，快来试用吧。　　9种常用快速入睡法：　　1、注意卧室灯光　　卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少，过于清醒，难以入睡。睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光。睡眠过程中，最好关闭所有