四季养生
  • 推荐十款养生汤粥 节后清理肠胃最管用

      过年期间,免不了海吃海喝一番,这难免让我们的肠胃承受太多的压力。导致节后引发胃病,那么节后如何健康保胃清肠道呢?今天小编向大家推荐10大养胃清肠汤粥,用于节后清肠胃最管用,一起来看看吧。  1.玉米须红枣茶  将玉米须和红枣洗净后,一同放入锅中用中火煮上半小时,最后加入适量的蜂蜜调味就可以喝了。玉米须除了能有通便的功效外,还有对各种病因引起的水肿效果较佳。  2.苹果红枣沙骨汤  主要材料:沙骨1.5斤、苹果2只、红枣十枚、大豆油一小汤匙、盐少许  烹饪方式:将沙骨先在沸水中焯过,骨头要焯至不见血水渗出

  • 春季十款防病养生粥  红枣粥养血安神健脾胃

      春季万物复苏,虽是个好季节,但是也是疾病的高发疾病各,很多疾病也会在春季复发,所以我们一定要做好春季的保健。喝粥可以防病养生,下面就为大家介绍适宜在春季食用的十款养生粥膳。  红枣粥  做法:  取红枣50克,粳米100克,同煮为粥,早、晚温热服食。  效用:红枣具有良好的补益作用,能养血安神,适用于久病体虚、脾胃功能薄弱煮服食。可见红枣粥对美容护肤也是大有益处的。  胡萝卜粥  做法:  先将胡萝卜1~2根(按喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水

  • 初春养生五款养生粥 芹菜粥平肝清热止咳健胃

      初春时节,冬季寒气还未完全散去,这个时候气温变化大,人很容易生病,那么初春的时候要如何养生呢?养生吃哪些食物好呢?初春养生选择养生粥是最好不过,养生滋养防病,下面就看看初春养生最适合喝的几款养生粥。  芹菜粥  将芹菜150克连根洗净,加水熬煮后取汁,对入用100克粳米熬煮成的粥中,同煮片刻。  芹菜粥具有平肝清热,止咳,健胃,降压降脂之功效,是一道很有利于健康的美食。适用于高血压、糖尿病等。此粥作用较慢,需要频服久食,方可有效,应现煮现吃,不宜久放。  红枣粥  取红枣50克,粳米100克,同煮成粥。 

  • 春季多吃八款养生粥 有益于补肝益肾

      春季是个好季节,养生除了外出多郊游走动外,食疗也是不可忽略的一个方面,养生专家介绍说,季应该多吃点养肝的粥品,这样有益于身体健康。粥,其实并不是胃不好的人吃是首选,其实很多人都可以吃,因为粥的做法不同它的营养成份就会不同,那么粥要怎么做才会达到补肝益肾的作用呢?现在你不知道还不足为奇,下面就一起来看看八款养肝补肾粥的做法。  首乌粥  原料  首乌30g,粳米100g,大枣3枚,冰糖适量。  制法  首乌放入砂锅,加水适量用中火煎煮,然后去渣,取浓汁,将粳米、大枣、冰糖放人锅内,加清水适量同煮为粥。 

  • 春季养生首选排骨粥 补肾益气补血护肝

      春季养生粥有哪些?不管在什么季节,喝粥都是养生的最佳方法之一。现在正值春季时节,咋暖还寒,这时候来碗热乎乎的养生粥,美味营养又养生。春季养生选择排骨粥是很不错的,排骨粥含钙丰富,可补肾益气,补血护肝,增强抵抗力等等功效,所以春养生少不了排骨粥。那么排骨粥如何制作更好吃呢?下面小编给大家推荐四款排骨粥,一起来学学吧。  翠衣海带排骨粥  配料:大米1杯,排骨高汤5杯,海带丝50克(或随意),排骨数块,枸杞子,盐1小勺  翠衣海带排骨粥的做法:  1、提前备好高汤与排骨。  2、大米稍泡,使之变成白色。  

  • 春季十款养生靓粥 山药粥滋补脾肺肾

      春季是很容易发生疾病的一个季节,所以在这季节要好好保健,那么春季该如何抵抗病毒呢?春季养生吃什么好呢?喝粥是不错的选择,营养十足,而且暖身养生,两全其美,那么春季适合喝哪些养生粥呢?下面就来了解一下适合春季养生喝的粥。  山药粥  做法:  以鲜山药100~200克,洗净切片,与粳米100克同煮粥食用。  效用:  山药味甘平,是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。现代药理学研究发现,山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等,具有滋补效果。中老年人在春季经常食用些山药粥,补益颇多。

  • 冬春别盲目泻火 四大汤粥降火好帮手

      春季天气干燥,湿度非常低,让人口干舌燥,喝再多水痘感觉不到滋润,干燥的天气会引发很多症状,如上火、喉咙痒、干咳、嘴唇干裂起皮等,这该如何应对呢?今天小编为大家总结了四味去火养生汤粥,帮您去去春天这把火。下面就一起来看看吧。  丝瓜肉片汤  配料:精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克,盐、味精、清汤少许  做法:1.瘦肉洗净切成薄片备用,丝瓜去皮切成片备用;2.炒锅洗净放入少许的清汤煮沸后放入瘦肉片,等煮沸后撇去上面的浮沫,之后加入丝瓜、盐、味精等稍煮片刻即可饮用。  适用人群:这款药膳比较适合因为秋燥而引起的

  • 五款养生汤祛除春困 让你活力一整天

      春季到了,春季虽是个好季节,但是“毛病”还是挺多的,比如春困,很多人都容易受到春困的袭击,春困会影响人们的正常生活,每天白天都无精打采,晚上很早睡也睡不醒。如何摆脱春困的困扰就显得特别的重要,今天就为大家揭晓饮食对抗春困有妙招,五大汤食祛除春困,一起来看看吧。  1、眉豆芡实煲鸡脚汤  材料:眉豆80克,芡实60克,鸡脚4对,冬菇8个,猪瘦肉100克,生姜3片。  煲法:配料洗净,冬菇去蒂;鸡脚洗净,切对开;猪瘦肉洗净。所有食材一起放进瓦煲内,大火煲滚后,改慢火煲约两小时。  功效:健脾化湿,强筋健骨。