和朋友们吃着一样分量的东西甚至更少，相处在同一种环境中，为什么就你是最胖的呢？中医解释道，这是由于脾胃虚弱导致的，虽然胃口不错，但是消化能力弱，热量难以消化积存在体内就会出现虚胖。中医认为，湿热体质的人大多脾胃虚弱，想要健康瘦身，必须改变湿热体质。湿热体质是一种过渡体质，如果不能好好养生，很容易形成其他的体质。下面，跟着中国养生网小编一起自行检测湿热体质的几个特征，并看看改善此体质的方法。　　明确湿热体质的概念和特征：　　湿热体质是一种过渡性体质，青壮年居多。到了老年，这种体质还可向阴虚、阳虚、

分清体质再补 夏天五行人吃什么药膳　　夏季养生要注重心境平静，静养以顺应自然界阴阳气交接的变化，避免烈日下暴晒，多静少动，尤其应避免剧烈运动，以免耗气伤阴　　饮食调养方面应益肝补肾，调理胃气，保养精气，多吃淡味食物，保养肾脏。不妨多饮绿豆汤，多食新鲜蔬菜、瓜果等，如芥菜、苋菜、西红柿、节瓜、冬瓜、丝瓜、水瓜、荔枝、桂圆、西瓜、薏苡仁、芡实、淮山、百合、太子参、西洋参等。　　此外，火形人要防情绪激动引发肝阳上亢，土形人夏季易出现湿热症候如纳差、便秘、黄疸等，特别要注意避免出汗后即吹冷风，以防寒湿入侵

痰湿体质——白露养生，调补有度一、饮食不偏不倚（一）适宜：扁豆、芥菜、韭菜、南瓜、熟藕、熟白萝卜、香菜、胡萝卜、山药、芡实白露节气为典型的秋季气候，以燥邪为主，容易耗人津液，而出现口、唇、鼻、咽干燥及大便干结、皮肤干等症状。因此，预防秋燥显得格外重要，饮食宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。因脾喜燥恶湿，所以痰湿质应多食性温辛润之物，如扁豆、芥菜、韭菜、南瓜、熟藕、熟白萝卜、香菜、胡萝卜、山药、芡实等。另外，秋季是丰收的季节，很多水果上市，痰湿质也可以适当吃些水果，补充水分。但尽量选择苹果、桃子

湿热体质—“油光满面”、“聪明绝顶”……的朋友白露养生祛湿热一、饮食防湿热（一）适宜：百合、芋头、萝卜、银耳、番茄、豆腐、胡萝卜、梨、苹果、葡萄白露节气为典型的秋季气候，以燥邪为主，容易耗人津液，而出现口、唇、鼻、咽干燥及大便干结、皮肤干等症状。因此，预防秋燥显得格外重要，饮食宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。辛润食物有百合、芋头、萝卜、银耳、番茄、豆腐、胡萝卜等。另外，秋季正是众多水果丰收的时候，湿热质可以多吃些甘蔗、香蕉等，滋阴润燥，清热补水。同时，还别忘了适当多饮些开水、淡茶、豆浆、牛奶

阴虚体质—白露养生好季节！一、饮食细掂量（一）适宜：鸭肉、猪肉、牛奶、枸杞、银耳、木耳、百合、莲子、牡蛎、山药、猪肾白露节到来，湿邪逐渐退去，凉气带着燥意，是阴虚体质开始全面防卫的节气，养肺和肾是重点，因为二者都是体内阴水津液之源。常吃一些甘凉滋润、生津养阴的食物。鸭肉：《随息居饮食谱》：“滋五脏之阴,清虚劳之热,补血行水。”猪肉：《本草备要》“味隽永，食之润肠胃，滋肝阴。”牛奶：滋阴养液、生津润燥等。枸杞：枸杞对于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣或盗汗、咳嗽等有很好的改善作用。有

血瘀体质——白露养生让血瘀散去一、饮食点滴化去血瘀（一）适宜：豆腐、黑芝麻、魔芋、莲藕、百合、黑木耳、葡萄、香蕉、核桃、橙子秋季宜养阴，对于血瘀体质来说，此节气宜遵守养阴以活血，调气以化瘀的原则，即生津润燥又疏肝理气这类的食物有：豆浆、豆腐、豆腐干、黑芝麻、白芝麻、魔芋、莲藕、百合、黑木耳、葡萄、香蕉、核桃、橙子、米酒、红酒等孙真人《摄生论》曰：是月心脏气微，肺金用事，宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃勿犯邪风，令人生疮，以作疫痢《千金月令》此月宜食韭菜此季可以用来煮粥或者煲汤的材料：草红花，山