夏季养生需要注意什么一、夏季养生重养心中医认为“夏气与心气相通”，夏季养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳。天气炎热时，心脏功能较为旺盛，心率加快，血液循环加速，身体的代谢率增高，机体消耗的能量也较大。此时宜调整呼吸，使心神安静，心绪平静，养心、护心、调心，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”的原则。二、饮食注意少寒凉夏季人体阳气浮跃于体表，随汗液而外泄，使卫气不足，抵抗力减低，若此时感受外风，同样可引起风寒、风热、暑湿等证。因而夏季饮食不宜过寒，如《颐身集》所

在生活中，吃饭是人们都要做的事，可是很多人吃饭后还要吃点什么或者去干什么事，有些事是可以做的，但是有些事做了会伤害身体，下面一起来看看中医告诫朋友饭后不能做的一些事会危害到你的健康。　　1、饭后忌吃水果　　人们习惯在饭后食用水果，认为这样有利于清口，可以帮助胃肠蠕动，其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。食物在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状

　触电是常见的事故，触电往往能让人在短时间内昏迷，甚至死亡。多数人触电是直接接触电源，或被高压电，雷电所击。触电之后该如何快速实施抢救呢？　　 人触电以后，会出现神经麻痹、呼吸困难、血压升高、昏迷、痉挛，直至呼吸中断、心脏停跳等险象，呈现昏迷不醒的状态。如果未见明显的致命外伤，就不能轻率地认定触电者已经死亡，而应该看作是“假死”，施行急救。　　 有效的急救在于快而得法。即用最快的速度，施以正确的方法进行现场救护，多数触电者是可以复活的。那么触电急救方法有哪些呢？　　一 脱离电源：　　1 触电急救，首先

　春节的假日马上就要来临了，不少人选择出游和回老家。对于容易晕车的人来说，却是受罪的活儿。为了少受这种罪，有的人可是绞尽脑汁想尽办法对付晕车。　　最常想到的是吃晕车药，但有不少人担心这种药有不良反应。于是，除了吃晕车药，有人还寻找出各种各样对付晕车的办法。这些办法管用吗？　　1. 多坐车。晕车的人要克服心理障碍，就先要习惯坐车。　　点评：多坐车，可增强前庭功能的稳定性，提高前庭器官的适应能力，有助于克服晕车。　　内耳的前庭器官可感受头部旋转运动、身体倾斜和直线运动的变化。前庭功能稳定性不好或过于敏感

拥有一头茂密的头发不仅美观，还会让人充满自信。然而，生活和工作的压力，往往会使人“头发一把一把地掉”。其实通过改善生活习惯，完全可以护好头发。　　最近，日本美容减肥网站“魅力增加”网介绍了7个有助防脱发的生活习惯。　　用无香味、无颜色的洗发水。市面上不少洗发水都含有合成界面活性剂，洗净力强，但容易伤头皮。最好选用不含色素、香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水，减少对头皮的刺激。　　用洗发水前先打出沫。涂洗发水前，先梳去头发、头皮间的污垢，这样可减少洗发水的使用量。洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后再

洗净三千烦恼丝，洗去一头尘土，不仅令人神清气爽，对健康也大有裨益。但怎样正确洗头，其中有许多学问。　　近日，香港《大公报》指出，早起或睡前洗头均不利减肥。江苏省人民医院皮肤科主任范立新也告诉《生命时报》记者，减肥洗头，跟洗的时间、间隔以及方式等密切相关。　　否则，可能引起头发干燥、断发、头皮屑增多、皮炎、脱发，甚至头痛等疾病。　　别带湿发出门、入睡　　范主任说，许多年轻人习惯清早起床后洗头，然后清清爽爽地出门上班；还有人晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发就入睡了。这些习惯其实都不好。早晨温度较

工作生活压力、不良生活规律……使得失眠成为困扰无数人的难题，也许，换个枕套就能帮你更易入眠。　　美国女性网站“互动村”最新载文，刊出多位专家总结出的改善睡眠的几个妙招。　　1.常换枕套，床单洒香水。美国全国睡眠基金会一项新研究发现，更换床单之后，75%的人睡得更香甜。常换枕套也具有同样的助眠效果。芝加哥嗅觉味觉治疗与研究基金会神经病学专家阿伦·赫斯奇博士建议，还可以用25滴薰衣草精油加两杯水自制香水，喷洒在床单上，助眠效果会更好。　　2.早起写计划，睡前记烦恼。美国耶鲁大学研究发现，留意每天所完成的事，有

　每天做7件事，完全可能保持健康的体魄。台湾健康专家林光常博士介绍，人的疾病多数是由生活习惯、饮食方式不良造成的。要保持健康，每天需做7件事。　　第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。　　第二，晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路，电磁波可以通过人体脚